Habituatie training
Geleidelijk wennen aan bewegingen die duizeligheid uitlokken
Habituatie training is een vorm van oefentherapie waarbij het evenwichtssysteem geleidelijk went aan bewegingen of situaties die duizeligheid uitlokken. De behandeling wordt vaak toegepast bij mensen die gevoelig zijn geworden voor bepaalde bewegingen.
Maak een afspraakWat is habituatie?
Habituatie betekent gewenning. Wanneer het zenuwstelsel te sterk reageert op bepaalde bewegingen of prikkels, kunnen klachten ontstaan zoals duizeligheid, misselijkheid of bewegingsangst.
Door deze prikkels gecontroleerd en herhaald aan te bieden, kan het zenuwstelsel leren om minder heftig te reageren.
Zenuwstelsel
Overgevoeligheid
Het zenuwstelsel reageert te sterk op bepaalde bewegingen.
Gecontroleerd oefenen
Herhaling
Bewegingen worden gecontroleerd herhaald om gewenning te creëren.
Minder gevoelig
Afname van klachten
Het zenuwstelsel leert minder heftig te reageren.
Wanneer wordt habituatie training toegepast?
Habituatie training kan worden toegepast wanneer klachten worden uitgelokt door bewegingen die niet gevaarlijk zijn, maar wel duizeligheid oproepen.
Dit kan voorkomen bij bewegingsgevoeligheid, PPPD, restklachten na een vestibulaire aandoening, duizeligheid bij draaien van het hoofd, bukken of snel bewegen.
Hoe ziet habituatie training eruit?
Tijdens de behandeling worden specifieke bewegingen gekozen die klachten oproepen. Deze worden op een gecontroleerde manier geoefend.
Voorbeelden zijn hoofddraaien, omhoog en omlaag kijken, van zitten naar staan bewegen, draaien van het lichaam en oefenen met bewegingen uit het dagelijks leven.
Het doel is niet om zo veel mogelijk duizeligheid op te wekken, maar om het zenuwstelsel stap voor stap te laten wennen.
Maak een afspraak
Twijfel je of habituatie training iets voor jou kan betekenen? Een eerste onderzoek kan helpen.